#Alerta La Chiva #Medellín
Pese a la difícil situación de pandemia y las continuas cuarentenas, el estrés y las preocupaciones crecen en la ciudadanía.
Aquí, 3 tips de cómo controlar la ansiedad:
Primero, hay que ser conscientes de ese problema y dominar la mente y el cuerpo.
1- Manejo de la respiración diafragmática, abdominal.
2-Dominio propio del cuerpo y de la mente. Conecta tu cuerpo con tu mente a través de la meditación, la reflexión o la oración, para los creyentes.
3- Realiza actividades que cambien el foco de atención del problema: deporte, mira videos de humor, lectura, escucha música.
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