#Alerta LaChiva #SentidoDeVida:
Todos tenemos algún tipo de miedo en nuestra vida, es una reacción ante el peligro. Ahora tenemos miedo de contagiarnos con el Covid 19 y debido al confinamiento, se han incrementado las consultas por depresión, ansiedad, pánico, estrés, angustia excesiva, entre otros trastornos psicológicos, ocasionados por el miedo y el encierro.
Ciertamente, el miedo sirve para adoptar conductas defensivas y reaccionar eficazmente frente cualquier peligro. No obstante, cuando el miedo se sale de control, genera traumas que afectan nuestra salud mental. Por consiguiente, ¿Cómo podemos superar el miedo, para que no se salga de control?
1.Cambia tu proyección corporal del miedo a la confianza: el miedo se manifiesta en el cuerpo por el aumento de la presión cardíaca, la sudoración de las manos, la dilatación de las pupilas, la baja temperatura corporal, la rigidez de los músculos hasta el agarrotamiento.
Pasa del miedo a la confianza y esto se logra en primer lugar, mediante la respiración profunda, calmada. Inhala y exhala… que tu mente y tu cuerpo se sincronicen…
2.Cambia tu enfoque, pon tu atención en algún momento o lugar que te brinde estabilidad mental. Cambia de un estado de miedo a un estado de confianza. En vez de poner tu atención en el problema, enfócate en lo que te genera confianza, en una persona, en un lugar. Deja de mirar el problema…
3. Cambia el lenguaje oral. En vez de proyectar nerviosismo y desconfianza, que tus palabras proyecten confianza y automotivación. Cambia las palabras relacionadas con el miedo, por yo puedo, yo soy capaz… construye frases positivas que te ayuden a generar confianza… estos pequeños cambios modifican tu estado emocional. verás que desaparecerá el miedo que antes te paralizaba.
Finalmente, no te olvides que para Dios no hay nada imposible, tengan a Dios en su corazón y no tendremos miedo.
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