#Alerta La Chiva #SentidoDeVida:
Durante mi enfermedad con el cáncer, he tenido 3 terapias que le dan muchos beneficios a mí salud:
1. La oración
2. Escuchar música
3. Ver videos chistosos
Por esa razón, hoy trataremos la risa.
La risa no solo es una expresión, la risa nos ayuda a generar pensamientos y sentimientos positivos.
Según las investigaciones, cuando reímos movemos los músculos de la cara, el cuello, el pecho y la espalda. Un minuto de risa, equivale a 10 minutos de remo.
De acuerdo con algunos estudios realizados en 2015, reír puede reducir el cortisol (la hormona del estrés), baja la tensión del corazón, baja los niveles de azúcar en la sangre, ayuda al sistema inmunológico y mejora el flujo sanguíneo.
Reír antes de una cirugía reduce la ansiedad, porque liberamos el estrés.
Cuando reímos liberamos neurotransmisores como la dopamina y la serotonina que producen placer y generan felicidad. Además, estimula hormonas como la oxitocina y las endorfinas, que calman el dolor, nos dan bienestar y ayudan a relajarnos.
La risa es social, nos reímos más cuando estamos acompañados. La risa ayuda a unir los miembros de un grupo, es una fuerza que genera atracción entre las personas.
Dejemos de estar tensos, rígidos, con caras agrias a causa de la pandemia, de las adversidades, de la enfermedad o la muerte. Hay que darse el permiso de reír. Decide reír y ser feliz.
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